Dietas TDV
Guía completa, paso a paso, para sacarle todo el partido a tu nutricionista con IA. Tómate 5 minutos para leerla antes de empezar: te ahorrará dudas.
1 Consigue tu API key de Google AI
Es el primer paso imprescindible: sin esta clave (gratuita), la app no puede generar planes de dieta. Mira este vídeo corto donde te lo explicamos con calma:
Es el mismo vídeo y el mismo proceso que en Fit Rutinas TDV — la clave de API es igual de válida para ambas apps.
Resumen por si prefieres leerlo:
- Entra en aistudio.google.com/app/api-keys con tu cuenta de Google.
- Pulsa "Create API key" (o "Crear clave de API").
- Copia la clave que se genera (empieza por "AIza..." o, en las cuentas más recientes, por "AQ...." — ambas son válidas).
- Abre Dietas TDV y pulsa el icono ⚙️ arriba a la derecha.
- Pega la clave en el campo correspondiente y pulsa Guardar.
💡 La misma clave sirve para las dos apps. Si ya la configuraste en Fit Rutinas TDV, Dietas TDV la detecta sola, sin que hagas nada más. Y si es la primera vez que la configuras aquí, en Dietas TDV, Fit Rutinas TDV también la adoptará automáticamente la próxima vez que la abras. Solo necesitas hacer este paso una vez, en cualquiera de las dos.
⚠️ Es totalmente gratuita dentro de un límite de uso diario razonable. Si generas muchos planes seguidos y ves un error "429", espera unos minutos: es el límite gratuito temporal, no un fallo de la app.
2 Configura tu plan de alimentación
Antes de generar nada, rellena estos apartados (se guardan automáticamente, no hace falta repetirlos cada vez):
- Objetivo: Perder grasa, Ganar músculo, Mantenimiento o Rendimiento deportivo. Determina el enfoque calórico y de macros del plan.
- Peso y nivel de actividad: ayudan a la IA a estimar tus necesidades calóricas de forma más ajustada.
- Comidas al día: elige entre 3 y 6 comidas, según tu rutina habitual.
- Restricciones o alergias: marca sin gluten, sin lactosa, vegetariano, vegano, u "Otro" si necesitas escribir algo distinto.
- Notas adicionales: cuéntale a la IA lo que necesite saber — alimentos que no te gustan, tiempo disponible para cocinar, preferencias, etc.
3 Genera tu plan
- Con el objetivo y los datos rellenos, pulsa Generar plan de dieta.
- La IA tarda unos segundos en repartir tus comidas del día según todo lo que has indicado.
- El plan se guarda automáticamente en tu historial ("Mis planes") en cuanto se genera, sin que tengas que hacer nada más.
💡 Puedes generar planes nuevos siempre que quieras: cada uno queda guardado por separado en tu historial, así que no pierdes los anteriores.
4 Cómo leer tu plan
- Cada comida muestra su nombre y hora orientativa, los alimentos con su cantidad aproximada, y sus calorías.
- Debajo de cada comida verás sus macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas en gramos.
- Arriba de la tarjeta de tu plan tienes un consejo nutricional breve, relacionado con tu objetivo.
5 Mis planes (historial)
- Pulsa 📋 Mis planes para ver todos los planes que has generado, con su fecha y objetivo.
- Cargar: vuelve a mostrar ese plan como el plan actual, sin gastar una nueva petición a la IA.
- Eliminar: borra ese plan concreto de tu historial de forma permanente.
6 Guarda y exporta tu plan
- 🖨️ Exportar a PDF: genera una versión limpia de tu plan actual para imprimir o guardar.
- ⬇ Descargar copia / ⬆ Restaurar copia: haz una copia de seguridad de todos tus datos (configuración e historial de planes) y restáurala si cambias de móvil o borras el navegador.
⚠️ Todo se guarda únicamente en tu navegador. Si borras los datos de navegación de tu móvil sin haber descargado una copia, se perderá todo.
? Preguntas frecuentes
Me da un error "429" al generar un plan
Has alcanzado el límite gratuito temporal de la API de Google. Espera unos minutos y vuelve a intentarlo. Si persiste, revisa en aistudio.google.com el estado de tu clave.
Ya tengo la clave configurada en Fit Rutinas TDV, ¿tengo que repetirlo aquí?
No. En cuanto abras Dietas TDV, detectará sola la clave que ya usas en Fit Rutinas TDV (y viceversa), porque ambas apps la comparten automáticamente en tu navegador. Solo tendrías que configurarla de nuevo si usas otro navegador o dispositivo distinto.
¿Puedo usar la app sin crear una clave de API?
Puedes navegar por la app y ver planes guardados anteriormente, pero para generar planes nuevos con IA sí necesitas tu propia clave gratuita (apartado 1).
¿Mis datos están seguros?
Todo se guarda localmente en tu propio navegador, no en un servidor externo. Nadie más tiene acceso a tus planes ni a tu clave de API.
He perdido mis planes al cambiar de móvil, ¿se puede recuperar?
Solo si habías descargado antes una copia de seguridad (apartado 6) y la restauras en el nuevo dispositivo. Por eso te recomendamos descargarla de vez en cuando.
